Dobry sen na dobrą figurę

Sen ma kluczowe znaczenia dla dobrego samopoczucia, regeneracji, a także dla wyglądu sylwetki. Jest niezbędny dla sprawnej pracy organizmu, w tym także dla poprawnej przemiany metabolizmu.

Sypiaj regularnie: w miarę możliwości staraj się kłaść spać i wstawać codziennie o podobnych godzinach, to może uregulować ogólne funkcjonowanie organizmu, a także unormuje przemianę materii. Nieregularny sen wprowadza w organizmie wielkie spustoszenie: kładziesz się spać nad ranem, późno jadasz kolacje, pomijasz śniadanie.

Przez to kalorie nie są właściwie przetwarzane. W nocy, kiedy twój metabolizm pracuje wolniej, nie powinno się jeść, zwłaszcza wysoko odżywczych posiłków.

Jednak jeśli zamieniasz noc z dniem,to staje się to nieuniknione. Prowadzi to do szybszego przyrostu tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie do przybierania na wadze.

Postaraj się uporządkować swoją dobę: śpij w nocy, aktywna bądź w dzień. Tak właśnie pracuje twój metabolizm.

Stosując się do tej zasady znacznie ułatwisz mu pracę.