Właściwa dieta

Dobrze dobrana dieta jest gwarancją sukcesu. To od niej zależy, jak będzie działał metabolizm i w jakim stopniu organizm będzie miał skłonności do odkładania tłuszczu.

Jeżeli chcesz przejść na dietę po to, by zrzucić jedynie kilka nadprogramowych kilogramów możesz samodzielnie zmodyfikować swój jadłospis. Na początku zaobserwuj, czego w twoich posiłkach jest stanowczo za dużo – może są to cukry, a może tłuszcze zwierzęce? Jeżeli natomiast masz sporą nadwagę i planujesz zrzucenie nawet kilkudziesięciu kilogramów nie powinieneś podejmować się samodzielnego planowania diety.

W takiej sytuacji warto jest być pod opieką specjalisty – dietetyka lub ewentualnie lekarza rodzinnego. Dietetyk online ułoży ci menu odpowiednio dostosowane do potrzeb twojego organizmu i prowadzonego przez ciebie stylu życia.

Jeżeli jednak plan żywieniowy układasz samodzielnie pamiętaj o tym, by twoja dieta była zbilansowana, tzn. by dostarczała ci wszystkich niezbędnych składników.

Nie powinieneś zatem rezygnować zupełnie z jakichkolwiek składników, zadbaj jedynie o właściwe proporcje między nimi. Pamiętaj też, że organizm tak samo jak witamin potrzebuje też białką, cukrów i tłuszczy.